如何正确认识疏导负面情绪

任何的事情都是一把双刃剑，负面情绪也一样。正确的认识负面情绪，它也可以帮助我们成长。

如何正确地认识负面情绪，并且疏导自己的负面情绪呢？

首先要接受自己的负面情绪

负面情绪就像一个弹簧，你越想让它收缩，它越是用力反抗你。当你允许自己可以生气、委屈、伤心、低落的时候，你的负面情绪反而会慢慢地放松下来。

有负面情绪是很正常的，能接受自己的负面情绪才是很重要的。

1、找到负面情绪产生的根本原因

每一种负面情绪的背后，可能都隐藏着一个不为人知的心结。当你能找到自己的心结，与自己和解的时候，你就真正地成长了。否则你会在同样的情绪里循环反复，找不到一个出口。

2、认识负面情绪的积极作用

负面情绪是你心灵成长的契机。很多时候，一个人的成熟否是建立在痛苦之上的。我们不用感谢苦难，但要学会成长，这也是负面情绪带给我们的积极作用。

3、不必为了迎合别人而委屈自己

每个人心里都有一团火，路过的人只看到烟。无论和你多么亲密的人，也始终无法看到完整真实的你，所以我们没必要因为别人的评价而去限定自己。

为了迎合别人而去委屈自己，总有一天你的负面情绪会把你吞噬。与其在失望中纠结痛苦，不如一开始就跟随自己的内心走。

有一个应对负面情绪的好办法，当你帮助比你弱小的人做一些力所能及的事情的时候，你会发现生命中阳光的那一面。这时你会发现自己可以为别人的生活带来快乐，你能真切感受到自己的存在是有意义的。这种感觉会给你巨大的力量，让你用更强大的内心去面对那些负面情绪，而你会惊喜地发现，自己不知不觉已经走出了阴霾，迎来了新的开始。